Consultation sans bilan
Une première approche de la naturopathie
Il s’agit d’une séance de naturopathie simplifiée, idéale pour découvrir les grands principes de la santé naturelle.
Lors de cette consultation, je vous transmets des conseils généraux (non personnalisés) autour des grands piliers de la médecine naturelle traditionnelle européenne #Naturopathie :
🛏️ sommeil · 🥦 alimentation · 💧 hydratation · 🧘♀️ respiration · 🏃♂️ activité physique · 🌿 hygiène de vie
Cette première approche vous permet de prendre conscience des éléments qui, au quotidien, peuvent déséquilibrer votre santé et affaiblir vos défenses naturelles.
Plus en détail
En médecine holistique, six grands facteurs sont reconnus comme influençant directement notre état de santé/maladie :
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Une alimentation déséquilibrée, que ce soit par excès ou par carence : consommation d’aliments industriels, raffinés, non biologiques, trop cuits ou réchauffés au micro-ondes, manque de fruits, légumes frais et d’hydratation en dehors des repas.
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Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant, qui ne permet pas une récupération optimale du corps et de l’esprit.
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Le manque d’activité physique, notamment en plein air, associé à une sédentarité prolongée et une surexposition aux écrans.
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Le stress chronique, souvent banalisé, mais dont les effets cumulatifs affaiblissent profondément notre équilibre.
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L’accumulation de toxines, dues à l’exposition à des substances chimiques, aux résidus non éliminés par l’organisme ou encore à la présence de microplastiques.
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Les blessures émotionnelles transgénérationnelles, non reconnues ou non traitées, qui peuvent se transmettre inconsciemment de génération en génération.
Pendant cette heure passée ensemble, je vous présenterai les 7 principes clés d’une alimentation hypotoxique, revitalisante et drainante.
Nous aborderons les sujets suivants :
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Les huiles végétales à privilégier, en fonction de leur utilisation : crues ou pour la cuisson.
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Les méthodes de cuisson douces, qui permettent de préserver au mieux les vitamines et minéraux.
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Le choix d’une eau de qualité, ainsi que les moments idéaux de la journée pour s’hydrater efficacement.
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L’importance de manger de saison, et comment choisir des aliments BBB : Bien pour la planète, Bons pour le corps et Beaux à regarder.
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La chrononutrition et le cycle circadien : ce qui se passe réellement dans votre corps durant la nuit.
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Les liens entre les saisons, les organes et les besoins du corps, afin de savoir quels organes soutenir ou drainer à chaque période de l’année.
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Enfin, nous découvrirons ensemble la nouvelle pyramide alimentaire et verrons comment l’intégrer facilement dans votre quotidien.
Je serai bien entendu disponible pour répondre à vos questions.
Et peu importe votre régime alimentaire, les bases restent les mêmes pour tous !
3 différents types d'hygiène en Naturopathie :
1. Hygiène Alimentaire: qualité, quantité, cures, diètes
2. Hygiène Physique: mouvement, air, soleil, repos, éliminations des déchets = émonctoires
3. Hygiène Psycho-émotionnelle: pensées/idées, repos & sommeil, respiration, nutrition & micronutrition
Paracelse (Médecin Philosophe & Alchimiste Suisse):
Tout est poison et rien n'est pas poison. La dose fait le poison